zielona herbata

[...] nie zdarzyła }:-( 16.06.2015 DNT Rower 2x10 km Bieg w terenie 33 min. Komary wylazły w końcu i żrą :/ MISKA 100/155/55 Jest BÓÓÓÓÓB 8-) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa /SFD/Images/2015/6/16/87178a82a9ff48d5b57d62d0aad78d90.jpg

[...] 5. side lying clam 1x50 na stronę 40 z gumą 50 50 Rozciąganie MISKA Wypadałoby może ograniczyć trochę owoce, ale takie są pyyyszne.... Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa, szparagi zielone [...]

[...] 30 30 30 Rozciąganie MISKA Posiłek czwarty nieplanowany, ale utknęłam w robocie sporo dłużej niż miałam zamiar i coś musiałam zjeść. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, ogólnie za mało dziś piłam :/ Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, kalarepa [...]

[...] lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, cukinia, surowa marchew, kalarepa, sałata, papryka czerwona, ogórki [...]

[...] 6x 7kg 8x 7kg, 6x 7kg, 6x 7kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 z gumą, ale cieńszą niż ostatnio 40 z gumą 50 Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa, ogórki małosolne, fasolka szparagowa [...]

24.06.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA 100/155/55 Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, ogórki małosolne, cukinia, kalarepa, jarmuż /SFD/Images/2015/6/24/fed74f819661455ea48ca2f56aac101f.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-24 19:53:23

[...] takich tam. MISKA Wieczorem grill u znajomych, zakładam, że mięcho zjem (wpisałam na oko najtłustsze) i dobiję zielskiem (ponoć ma być) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki małosolne, surowa marchew, fasolka i co tam jeszcze wpadnie [...]

[...] lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórek, cukinia, kalarepa /SFD/Images/2015/6/29/97ab1e94c11f4cd8825667485044bceb.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 guma 50 z gumą, ale cieńszą niż ostatnio 40 z gumą Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6, ON Gold Standard Pre Workout Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa, ogórki małosolne [...]

[...] 13x26kg, plie 10x26kg 10x26kg, 10x26kg, 12x24kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa /SFD/Images/2015/7/6/e863f92ee2c641888d4f3291ab38f73c.jpg

[...] lekarza, apteka itd., dziś już jest lepiej, bo nawet rano biegałam tak, więc dziś więcej będzie jedzenia i o moich stałych porach. Warzywa jem i to sporo, ale tego nigdy nie wliczałam do kaloryczności Wodę pije staram się wypijać ok 1,5 litra + herbata zielona, mięta, pokrzywa i wypijam 2-3 małe kawy Niestety ciepłe napoje słodzę słodzikiem:-(

[...] więcej A było to tak: na rowerku 5 minut rozgrzewki i 20 na 20 sekund 4x i na zakończenie 3 minutki spokojnie. Wiem, że nie jest to za, wiele, ale zawsze coś Napoje: Herbata zielona, mięta + 3 kawy i oczywiście woda Miska: Warzywa – pieczarki, papryka czerwona, szczypior, natka, pomidory I wpadło kilka orzechów włoskich sama łuskałam;-)miałam [...]

[...] Dawno się tak nie zadyszałam Wieczorem trening karate 1,5h Po wczorajszym treningu dupsko mnie strasznie bol}:-(i i jeszcze te karate, chyba umrę. Picie: pokrzywa, herbata zielona, woda z cytryną i miętą (świeżą), kawa x 3 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, 2 ogórki konserwowe (średnie) Miska: Staram się dobijać, tak jak mi kazano [...]

[...] 19 Wczoraj po weekendowych ekscesach: Spokojne bieganie: Dystans: 10km 281m Czas: 58min 04s Ciężko było, strasznie mnie stopy bolały od tańców na weselu:-) Picie: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa x 3 Warzywa: pomidor, papryki (żółta, czerwona), cebula, kapusta kiszona, brokuły. /SFD/Images/2015/10/27/82695216b0ad41daa60615b97cb8e077.jpg

[...] i na zakończenie 4 minutki I na wieczór ;-D karate 1h 30min – było ciężko moje nogi odmawiały posłuszeństwa i nie latały jak należy. Picie: woda, kawa x 3, pokrzywa, herbata zielona Warzywa: brokuły, papryka, cebula, pomidory Miska: /SFD/Images/2015/10/28/1ab5fd3693774c2bb631b3e50e3ee64c.jpg Orzechów chyba było troszkę więcej, bo w pracy [...]

[...] na zakończenie rowerek kilka minut. Wieczorem karate 1h 30min – trening był bardzo ciężki i zastanawiałam się czy nie wracać na czworaka}:-(. Picie: woda, pokrzywa, herbata zielona, kawa x 3 W paśniku: papryka, kapusta kiszona, pomidor Miska: /SFD/Images/2015/10/30/2ecacadb40db488985cf8a580d57f57b.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-30 [...]

[...] hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 8. Unoszenie nóg leżąc Wszystko robiłam po kolei 14 razy - 4 serie Na zakończenie poskakałam 15 minut na stopniu 8-) Picie: kawa x 3, herbata zielona, woda, pokrzywa Wypas na łące: papryka, natka, cebula, kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, kalafior Miska: [...]

[...] złączyliśmy moce I upiekliśmy na dziś sernik. Przez to że widziałam co się z nim dzieje, obliczyłam kalorie na jedną porcję, ale w końcu zjadłąm dwa kawałki. Małe odstępstwo, ale kontrolowane. Dziś: Warzywa: pomidor, kalafior, brokuł, Napoje: woda mineralna, espresso, herbata zielona /SFD/Images/2015/12/6/a9bbba8e15c9479c96008cb047697419.jpg

niskie tetno moze byc spowodoanie zbyt ciezkimi treningami i przetrenoaniem...picie uzej ilosci kawy,kofeiny powoduje wyplukiwanie magnezu,wapnia skld. odpowiedzialnych za dobry stan serca...uzupelnij te skl mineralne kawe odstaw calkiem,pij duzo wody mineralnej kawe zastap herbata zielona...

Dokładnie... A można też oduczyć się picia słodkiej herbaty :-) . Herbata sama w sobie to dobry i zdrowy napój, szczególnie zielona, biała, ale nawet zwykła czarna. Dlatego szkoda byłoby z niej rezygnować.